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精神健康系列及工作坊/講座
正念 / 靜觀飲食之旅
訓練目標
1. 提高和鞏固參與者的自我意識和五種感官認知，了解情緒的來源和其中的思想
2. 提高參與者的專注力
3.意識到你有不同的想法，並以不批判的方式評估自己
4.注意自己的身體感受，提高參與者的意識，
並接受情緒的存在
5. 透過不批判的方法，增強參與者的意識並緩解壓力
6. 增強放鬆能力
和諧粉彩療愈心靈之旅
帶你逃出逼迫生活的療癒希望 由治癒而生的和諧粉彩理念
和諧粉彩(Pastel Nagomi Art)，「和」即Nagomi，有「和諧」的意思。細谷先生有感於日本社會競爭激烈人民普遍壓力較大，此問題很值得正視。於是想藉一種簡單、放鬆的作畫方法，讓人們從中獲得放鬆、愉悅的感覺，透過這門藝術紓解壓力與情緒。和諧粉彩好處有：放下自我批判來探索內在潛能、發現無限的可能性、達至平靜心靈、抒減壓力等。
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